iBACK ROLLER — анатомичный массажный валик
Многие из читателей уже понимают: «укороченная» околопозвоночная мускулатура = повышенная нагрузка межпозвонковых дисков, уменьшение амплитуды движений сегментарных зон, компенсации по всей системе. Но одно знать это теоретически, а вот другое — держать рядом простой инструмент для регулярной де-компрессии в домашних условиях.
iBACK ROLLER — массажёр-ролик ролл для фитнеса, какой изначально конструировали под анатомию позвоночного столба:
- выемка 5,1 см под остистые апофизы — давление идёт по мышцам по краям, а не по костным структурам;
- разный радиус барабана даёт более равномерное стретчинг и воздействие по всей длине;
- в держателе можно регулировать высоту воздействия — от деликатного до выраженного.
Протокол прост: пару-тройку минут находимся в положении лёжа, ждём, пока не «расслабит», после этого плавное перекатывание вперёд–назад по зонам. 5–7 мин в день — и поясница и верх спины больше не живёт в паттерне постоянного мышечного спазма.
